Czas na danie indyjskie: Palak Paneer – szpinak z serem paneer Paneer to indyjski ser spożywczy, który ma konsystencję podobną do sera twarogowego, ale bez soli. Paneer jest jednym z najbardziej popularnych rodzajów sera w Indiach, ze względu na swoją uniwersalność i zdolność do absorbowania smaków przypraw Wytwarzany jest zgotowanego mleka, do którego dodaje się kwas, najczęściej …
Praktyka uważności: żyj w Teraźniejszości! Dzisiaj chciałabym podzielić się z Wami refleksją na temat praktyki uważności, która może być niesamowicie transformacyjna dla naszego codziennego życia. Dlaczego warto praktykować uważnośćMedytacja jest jak magiczne narzędzie, które wyposaża nas w umiejętność radzenia sobie z emocjami, myślami i codziennymi sytuacjami. Pomaga nam być szczęśliwszymi, bardziej kreatywnymi, poprawia naszą wydajność w pracy …
Kochane! Podrzucam dla Was kilka asan, które doskonale sprawdzą się w schorzeniach laryngologicznych i wadach postawy związanych z hiperkifozą piersiową Wielbłąd, łuk czy kobra doskonale rozciągną mięśnie piersiowe i otworzą Twoją postawę. Poprawią także elastyczność mięśni szyi, zmobilizują splot barkowy i poprawią mobilność kręgosłupa. Dodatkowo pozycja mędrca i łuku wzmocnią całe ciało w tym mięśnie górnej …
Asany wspierające w dolegliwościach laryngoloicznych Przeczytaj »
Pod lupę bierzemy dziś korzeń Shatavari Shatavari (Asparagus racemosus) to niesamowita roślina, której korzeń jest prawdziwym skarbem dla kobietWystępuje powszechnie w Indiach, Nepalu, na Sri Lance i w Himalajach, ale spotkać ją możemy w całej Azji, a ponadto w Afryce i w Australii. W ajurwedzie słynie ze swoich właściwości pozytywnie wpływających na kobiecą płodność. Głównie dlatego, że …
Wpis z cyklu – dobrodziejstwa ajurwedy Słyszeliście o ghee?To wyjątkowe masło oczyszczone. Jest pozbawione wody i białka mleka.Metoda klarowania masła powstała już ponad 4 tysiące lat temu i od tego czasu ghee jest powszechnie używane w kuchni. Od wieków stosowane w ajurwedyjskim lecznictwie, ghee to prawdziwy eliksir zdrowia i smaku W Indiach, stosowanie ghee ma głębokie korzenie …
Poznaj niezwykłą moc zioła ajurwedyjskiego – Brahmi Znane jest również jako bakopa drobnolistna (Bacopa monnieri). To prawdziwy skarb medycyny ajurwedyjskiej, ceniony za swoje wszechstronne właściwości prozdrowotne! Brahmi to nie tylko zwykłe zioło – to naturalne wsparcie dla naszego układu nerwowego. Zalecane jest zwłaszcza w sytuacjach wzmożonego wysiłku poznawczego, gdy chcemy poprawić pamięć i koncentrację. Idealne również …
Źródło Życia: Oddech Dziś chciałabym zwrócić uwagę na jeden z najpiękniejszych darów, jakie przynosi praktyka jogi – sztukę prawidłowego oddechu, znaną jako Pranayama. Wszyscy dobrze wiemy, że “oddech = życie”. Dlaczego więc nie poświęcić chwili, by zgłębić tę niezwykłą prawdę? Zapraszam Was do zanurzenia się w tajemnicę oddechu – do eksploracji, jak możemy świadomie kształtować nasze …
Dziś przygotowałam dla Was kilka asan, które pomogą Wam poprawić postawę ciała poprzez wzmocnienie mięśni brzucha oraz mięśni głębokich (mocny core=mocna stabilizacja)Szczególnie polecane są osobom, które mają hiperlordozę (pogłębioną krzywiznę lędźwiową kręgosłupa). Jeśli chcesz zadbać o dobrą stabilizację kręgosłupa, poprawić swoją postawę i zredukować hiperlordozę, spróbuj mini-wyzwania poniżej. Przez najbliższy miesiąc wykonuj te pozycje regularnie, co najmniej …
Na stronie internetowej Kobiety nad wyraz, ukazał się artykuł, w którym dzielę się krótką historią mojej niezwykłej podróży na ścieżce jogi. Opowiadam także, jak dotarłam aż tutaj… do magicznej i malowniczej miejscowości w sercu Bieszczad Cała ta droga była niezwykle fascynująca, pełna wyzwań i pięknych chwil. Zachęcam do przeczytania i podzielenia się swoimi refleksjami! …
Słyszeliście o jednym ze sposobów na praktykę medytacji jakim jest 𝒋𝒐𝒈𝒂 𝒏𝒊𝒅𝒓𝒂? Joga nidra to sanskrycki termin oznaczający “jogiczny sen”. W praktyce jest to technika głębokiego relaksu.Nidra to stan pomiędzy snem a przebudzeniem. Podczas praktyki nidry ciało fizyczne jest całkowicie zrelaksowane, a uczestnik kieruje świadomość do wewnątrz podążając za instrukcjami nauczyciela, tak jak ma to miejsce …
