Fakty i mity o jodze – czy wszystko, co słyszysz, jest prawdą?

Fakty i mity o jodze – czy wszystko, co słyszysz, jest prawdą?

Joga to temat, wokół którego narosło wiele mitów. Czas rozprawić się z niektórymi z nich i spojrzeć na jogę zarówno z perspektywy filozofii Wedyjskiej, jak i współczesnej nauki

 

MIT 1: Joga to tylko gimnastyka

FAKT: Choć wiele osób postrzega jogę głównie jako zestaw ćwiczeń fizycznych, jej korzenie sięgają starożytnych Wed i filozofii indyjskiej. Joga to ścieżka rozwoju osobistego, obejmująca nie tylko nawyki związane z dbaniem o zdrowie fizyczne, ale także umysł i samoświadomość. Asany (pozycje ciała) to tylko jeden z ośmiu stopni jogi według Patańdżalego – obok medytacji, etyki czy kontroli oddechu.

 

MIT 2: Joga jest religią

FAKT: Joga nie jest religią, lecz systemem praktyk i filozofią życia, której celem jest harmonizacja ciała, umysłu i ducha. Może być praktykowana niezależnie od przekonań religijnych. Według Wed joga to narzędzie do samopoznania i osiągnięcia wewnętrznej równowagi, a nie akt kultu religijnego.

 

MIT 3: Joga nie ma podstaw naukowych

FAKT: Badania naukowe potwierdzają korzyści płynące z praktyki jogi (zapraszam np. na PubMed), m.in. redukcję stresu, poprawę pracy układu nerwowego, zwiększenie elastyczności i siły mięśniowej, a także pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. Joga aktywuje układ przywspółczulny, co pomaga w regeneracji organizmu i zmniejsza poziom kortyzolu – hormonu stresu.

 

MIT 4: Joga jest tylko dla elastycznych osób

FAKT: Joga jest dla każdego! Nie trzeba być ani elastycznym, ani silnym, by zacząć. W rzeczywistości to regularna praktyka stopniowo zwiększa zakres ruchu i świadomość ciała. W jodze chodzi o wewnętrzną pracę, a nie o perfekcyjnie wyglądające asany.

 

MIT 5: Joga nie różni się od gimnastyki

FAKT: Joga i gimnastyka mogą wydawać się podobne, ale mają inne cele i podejście. Gimnastyka skupia się na sprawności fizycznej i technice, natomiast joga łączy ruch z oddechem i uważnością. Tradycyjne systemy jogi kładą nacisk na integrację ciała, umysłu i ducha, co odróżnia ją od czysto fizycznej aktywności. Natomiast oba nurty: i systemy gimnastyczne i joga mają jedno źródło – Wedy.

 

Joga to coś więcej niż ćwiczenia – to sposób na życie, który od tysięcy lat pomaga ludziom odnaleźć harmonię i równowagę. Niezależnie od tego, czy praktykujesz dla zdrowia, relaksu czy odzyskania wewnętrznej harmonii, joga może stać się cennym narzędziem na Twojej drodze.