Hartowanie ciała

Naturalne metody wzmacniania odporności – dziś nie o ziołach ale o bodźcach fizykalnych  Zima to idealny czas, by zaprzyjaźnić się z zimnem i wzmocnić swoje ciało! Pewnie już słyszeliście o coraz popularniejszym sposobie na wzmocnienie odporności jakim jest hartowanie ciała? Z pewnością przynosi wiele korzyści, lecz warto też zachować środki bezpieczeństwa jeśli ktoś decyduje się …

Hartowanie ciała Przeczytaj »

Jak zadbać o skórę zimą? Kosmetyki ajurwedyjskie

Jak zadbać o swoją skórę zimą? Przede wszystkim – zacznij stosować oleje. Odżywią Twoją skórę i utworzą nauralny filtr ochronny przed mrozem. Olej sezamowy, migdałowy lub kokosowy są idealne na zimę, ponieważ głęboko nawilżają i chronią skórę przed zimnem. Najprzyjemniejszy w zapachu i “najlżejszy” jest olej kokosowy Przygotuj swój własny balsam ochronny na zimowe dni: 2 …

Jak zadbać o skórę zimą? Kosmetyki ajurwedyjskie Przeczytaj »

TMCh – Różeniec górski (Rhodiola rosea)

Dziś słów kilka o kolejnej wyjątkowej roślinie, która może wesprzeć nasze zdrowie. Tym razem różeniec górski. To wyjątkowa roślina adaptogenna, której korzeń od wieków wykorzystywany jest w tradycyjnej medycynie wschodniej i syberyjskiej, m. in. stosowano go jako remedium na grypę i przeziębienia Masz sporo obowiązków na głowie, dużo trenujesz lub Twój zawód (lub studia) wymaga od …

TMCh – Różeniec górski (Rhodiola rosea) Przeczytaj »

Asany na otwarcie klatki piersiowej

Szybka joga dla zabieganych – otwórz serce i pogłęb oddech  Otwieranie klatki piersiowej to coś więcej niż tylko lepsza postawa i głębszy oddech. To także zaproszenie do wprowadzenia harmonii i spokoju w swoje życie (za sprawą uregulowania napięcia nerwu błędnego dzięki pracy przepony podczas aktywnego oddechu). Dziś zapraszam Cię do wypróbowania pięciu asan, które rozciągną …

Asany na otwarcie klatki piersiowej Przeczytaj »

Asany na otwarcie bioder

Joga dla zabieganych Jeśli nie masz czasu wyskoczyć na praktykę do studia jogi lub na wizytę do fizjoterapeuty – spróbuj tych kilku asan!  Na dolegliwości bólowe bioder (a także kręgosłupa) najbardziej narażone są osoby pracujące przy biurku, jeżdżące regularnie samochodem lub komunikacją miejską, lubiące odpoczynek w “trybie kanapowym” oglądając telewizję, czytając… Zbyt długie siedzenie skraca …

Asany na otwarcie bioder Przeczytaj »

Tradycyjna Medycyna Chińska: Reishi

Czy słyszeliście o reishi (Ganoderma lucidum), znanym jako „grzyb długowieczności”?  W tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM) od tysięcy lat uznawany jest za niezwykle cenny naturalny suplement wspierający zdrowie i równowagę organizmu.To gatunek grzyba rosnący głównie na pniach drzew w Azji. Wyróżnia się charakterystycznym błyszczącym kapeluszem i gorzkim smakiem, który wynika z obecności polisacharydów i triterpenów – kluczowych …

Tradycyjna Medycyna Chińska: Reishi Przeczytaj »

Kulki mocy dla zabieganych🍫

Założę się, że wiecie, że zdrowe przekąski mogą być szybkie, pyszne i pełne energii… Oto prosty przepis na kulki mocy, które dodadzą sił, poprawią nastrój i zaspokoją mały głód – idealne dla tych, którzy są w ciągłym biegu! Może macie swoją ulubioną wersję kulek? 𝗗𝗹𝗮𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼 𝗮𝗸𝘂𝗿𝗮𝘁 𝗸𝘂𝗹𝗸𝗶 𝗺𝗼𝗰𝘆Bez cukru i mąki pszennej, za to pełne witamin …

Kulki mocy dla zabieganych🍫 Przeczytaj »

Zainspiruj się naturą! ❤️Chaga (Inonotus obliquus) – cenny skarb Tradycyjnej Medycyny Chińskiej

Chaga, znany również jako błyskoporek podkorowy, to grzyb, który od wieków jest ceniony w medycynie chińskiej. Nazywany często „królem grzybów” lub „grzybem nieśmiertelności”, rośnie dziko na pniach brzozy, głównie w chłodniejszych regionach Azji, Rosji i Europy. Chaga jest bogata w różnorodne aktywne składniki, które przyczyniają się do jej prozdrowotnych właściwości.  Składniki aktywne: polisacharydy – zwłaszcza beta-glukany, …

Zainspiruj się naturą! ❤️Chaga (Inonotus obliquus) – cenny skarb Tradycyjnej Medycyny Chińskiej Przeczytaj »

Jak zadbać o odporność jesienią? Ajurweda podpowiada!

Jak zadbać o odporność jesienią? Ajurweda podpowiada! Jesień to czas, gdy nasz organizm potrzebuje szczególnej troski, aby zachować równowagę i odporność. Według Ajurwedy, możemy wspierać swoje zdrowie, dostosowując naszą dietę i styl życia do zmieniających się warunków. Oto kilka ajurwedyjskich wskazówek na jesień: Ciepłe, pożywne posiłki – wprowadź do diety zupy, gulasze i kasze. Korzystaj z …

Jak zadbać o odporność jesienią? Ajurweda podpowiada! Przeczytaj »

Kurs nauczycielski MyoYin

Z ogromną radością i wdzięcznością dzielę się z Wami swoim najnowszym osiągnięciem!  Właśnie ukończyłam kurs nauczycielski MyoYin, który łączy Yin Jogę, powięź oraz anatomię kręgosłupa. To była niesamowita podróż, która wzbogaciła moją wiedzę i umiejętności. Teraz nie mogę się doczekać, aby dzielić się tym, czego się nauczyłam, i wspierać Was na drodze do relaksu, harmonii …

Kurs nauczycielski MyoYin Przeczytaj »