Oferta
Zajęcia
Joga w stylu Slow Flow
35 zł/os.
140 zł
Maria Bocheńska-Jafiszow
Na zajęciach Slow Flow skupiam się na pracy z ciałem, oddechem i umysłem poprzez łagodną praktykę asan, wykorzystując różnorodne narzędzia jogi. Celem prowadzonej przeze mnie praktyki jest przywrócenie mobilności ciału, lekkości umysłowi i spokoju duchowi.
Łagodna i regeneracyjna praktyka jogi uwzględnia różne warianty pozycji, dostosowane do indywidualnych możliwości uczestników zajęć. Nie skupiam się jedynie na asanach – moje podejście obejmuje także inne techniki takie jak pranajama (świadomy oddech) czy medytacja, które mają na celu przywrócenie dobrostanu. Podczas moich zajęć doświadczysz przepływu, czyli stanu flow. Możesz spodziewać się różnorodności – czasem będzie bardziej dynamicznie, czasem spokojniej, czasem więcej komentarza do pozycji, a czasem więcej ciszy i medytacji.
Na moich zajęciach łączę różne koncepcje jogi, takie jak joga wg. Iyengara, Yin Yoga, Vinyasa, Hatha Yoga. Podchodzę do zajęć holistycznie, dbając o równowagę między ciałem, umysłem i duchem.
Jeśli szukasz spokojnego i regenerującego doświadczenia jogi, zajęcia Slow Flow są dla Ciebie. Niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania, zapraszam Cię do dołączenia do praktyki w moim studio i odkrywania korzyści, jakie joga może wnieść dla Twojego codziennego życia.
Efekty
Dla kogo
terapia manualna
Sesja Access Bars®
Efekty
- Poprawa funkcjonowania wszystkich układów, poprzez uruchamienie przepływu energii w ciele (prana wg Ajurwedy, chi wg Medycyny Chińskiej)
- Uwolnianie ciała od napięć
- Poprawa odporności
- Wzrost pewności siebie i radości życia
- Większa łatwość w podejmowaniu decyzji
- Łatwość przy wprowadzaniu zmian w życiu
- Uczucie głębokiego relaksu
- Większa odporność na stres, redukcja skutków stresu
- Łatwość w zasypianiu
- Ulga w stanach lękowych i depresji
- Redukcja natłoku myśli i wyciszenie aktywności umysłu
- Otwartość na przyjmowanie i obfitość
- Transformacja blokujących przekonań na te wspierające
- Większa kreatywność
- Redukcja nadpobudliwości u osób z ADHD
- Zaobserwowano znaczną redukcję objawów charakterystycznych dla osób ze spektrum autyzmu np. wybuchy złości, trudność w komunikacji, niechęć do budowania relacji
- Wzrost poziom energii życiowej. Więcej się chce!:)
Wskazania
Polecamy również sesje Access Bars osobom, które nie mogą / nie chcą / nie umieją / nie lubią medytować. Konfrontacja z własnym umysłem często jest na początku trudna lub nawet niewykonalna, a sesja Access Bars niesie wiele korzyści zbliżonych do tych, które niesie regularna medytacja.
Nie trzeba nic robić. Wystarczy położyć się wygodnie i otworzyć na otrzymywanie.
terapia ajurwedyjska
Shirodhara
Shirodhara to zabieg ajurwedyjski – unikalny, przeprowadzany jedynie w hinduskim systemie terapeutycznym, który skupia się na subtelnej manipulacji energii w ciele poprzez płynący strumień ciepłych olejów ziołowych. Oleje te polewane są na czoło, okolicę czakry adżna (tzw. trzecie oko) oraz nasadę włosów. Podczas zabiegu klient leży odpowiednio przygotowany na stole do masażu, a ciepłe oleje sączone są równomiernie przez określony czas, tworząc delikatny strumień. Cały proces ma na celu stworzenie stanu głębokiego relaksu, harmonizując ciało, umysł i duszę. Efektem zabiegu, który pojawia się już nawet w trakcie terapii jest głęboki relaks, poczucie szczęścia i błogości.
Jak przebiega Zabieg Shirodhara?
Przygotowanie: Pacjent leży na plecach przykryty kocem na stole, a głowa spoczywa wygodnie ułożona na poduszce. Shirodhara zwykle poprzedzana jest masażem głowy, co sprzyja rozluźnieniu i wyciszeniu umysłu.
Wybór olejów: Dobieramy oleje ziołowe, które są dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjenta. Oleje te są podgrzewane, aby uzyskać przyjemną temperaturę.
Strumień na czoło: Ciepłe oleje sączone są równomiernie na czoło osoby poddawanej zabiegowi, z użyciem specjalnego naczynia umieszczonego na stojaku nad głową pacjenta, na odległość około 10 cm. Strumień ten utrzymywany jest przez określony czas, wprowadzając pacjenta w stan głębokiego odprężenia.
Masaż pozabiegowy: Po zakończeniu strumienia olejowego, przeprowadzany jest delikatny masaż, aby jeszcze bardziej wzmocnić efekty relaksacyjne.
Efekty
Redukcja stresu i napięcia: zabieg Shirodhara działa kojąco na system nerwowy, pomagając złagodzić wewnętrzne napięcie i stres wynikające z nadmiaru codziennych bodźców. Badania potwierdzają, że zabieg ten stymuluje produkcję serotoniny (tzw. hormonu szczęścia), co ma niezwykle pozytywny wpływ na poprawę samopoczucia
Poprawa koncentracji i uspokojenie umysłu: działanie olejów ziołowych przyczynia się do uspokojenia umysłu – a to przyczynia się do zwiększenia zdolności koncentracji i klarowności myśli
Odprężenie mięśni: ciepłe oleje wspomagają rozluźnienie mięśni, łagodząc ich napięcie
Poprawa jakości snu
Oczyszczenie skóry i poprawa wyglądu: Oleje ziołowe używane podczas zabiegu odżywiają skórę, nadając jej blask i promienność.
Wskazania
- Problemy ze snem i bezsenność
- Stany chronicznego stresu i zmęczenia
- Zaburzenia koncentracji i nadpobudliwość umysłowa
- Napięcie mięśniowe i bóle głowy, migrena
- Problemy z nawilżeniem skóry
- Depresja
- Problemy z włosami i skórą głowy: wypadanie włosów, nadmierne siwienie, łupież
Aby uzyskać największe korzyści, taką kurację warto odbywać przez 7, 14, 21 lub nawet 28 dni – codziennie.
oferta dla grup zorganizowanych
Współpraca
Cena ustalana indywidualnie*
Maria Bocheńska-Jafiszow
Proponujemy
- noclegi w pokojach dwuosobowych lub większych (przy pobytach rodzinnych)
- sala warsztatowa dla grup do 30 osób (możliwość organizacji sesji w plenerze)
- śniadanie w formie bufetu szwedzkiego lub serwowane śniadanie ciepłe np. jaglanka / owsianka / placuszki jaglano-warzywne (do wyboru zgodnie z preferencją)
- przerwa na energetyczny owocowo-warzywny koktajl lub rozgrzewającą zupę
- obiadokolacja (zupa + II danie + napar z bieszczadzkich ziół / herbata ajurwedyjska)
- dostęp do strefy SPA – sauna fińska, jacuzzi, łaźnia parowa, strefa schładzania
Serdecznie zapraszamy do skorzystania z Naszej oferty
CENNIK I GRAFIK
CIEKAWOSTKI
Joga w różnych odsłonach
01.
Ashtanga
02.
Hatha
03.
Restorative
04.
Hot Yoga
05.
Iyengar
06.
Vinyasa
Odwiedź nasze studio
w resorcie połoniny
Wstęp do jogi
Poniżej stworzyłam dla Ciebie kilka krótkich artykułów, które pomogą Ci zrozumieć podstawowe zagadnienia i wkroczyć do świata jogi aby rozpocząć swoją podróż z praktyką w Połoninach.
