Czy wiesz, że rytm pracy Twojego serca może wpływać na samopoczucie, poziom stresu, a nawet zdrowie całego organizmu? To właśnie koherencja serca – stan, w którym rytm serca staje się bardziej spójny i harmonijny, wpływając pozytywnie na układ nerwowy, hormonalny i odpornościowy.
Nauka potwierdza! Badania Instytutu HeartMath w Kaliforni (link: https://www.heartmath.org/) pokazują, że kiedy doświadczamy pozytywnych emocji, takich jak wdzięczność czy miłość, nasze serce zaczyna bić w rytmie, który wspiera zdrowie i równowagę. Koherencja serca poprawia koncentrację, obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu) i wspomaga regenerację organizmu.
Jak wejść w stan koherencji serca?
Oddychaj powoli i głęboko – wydłużaj wydech Poczuj wdzięczność lub miłość (najłatwiej przypominając sobie miłe wspomnienie, np. z wakacji lub wyjątkowego dnia w życiu) – te emocje synchronizują serce i mózg Skup się na sercu – wyobraź sobie, że oddychasz przez nie Pozwól sobie na chwilę spokoju – tu i terazPraktyka jogi (albo jakichkolwiek łagodnych ćwiczeń fizycznych, jeśli komuś nie pasuje słowo joga, można użyć – gimnastyka 
), medytacji (inaczej nazywając, dla tych, których odstarsza słowo “medytacja”: być w tu i teraz, być w pełni w chwili obecnej/nie rozkojarzonym) i świadomego oddechu to doskonałe sposoby na częstsze doświadczanie koherencji serca.
), medytacji (inaczej nazywając, dla tych, których odstarsza słowo “medytacja”: być w tu i teraz, być w pełni w chwili obecnej/nie rozkojarzonym) i świadomego oddechu to doskonałe sposoby na częstsze doświadczanie koherencji serca.Zapraszam na wspólną praktykę, sprawdźcie sami