Joga nidra – jogiczny sen
Słyszeliście o jednym ze sposobów na praktykę medytacji jakim jest 𝒋𝒐𝒈𝒂 𝒏𝒊𝒅𝒓𝒂? Joga nidra to sanskrycki termin oznaczający “jogiczny sen”. W praktyce jest to technika głębokiego relaksu.Nidra to stan pomiędzy snem a przebudzeniem. Podczas praktyki nidry ciało fizyczne jest całkowicie zrelaksowane, a uczestnik kieruje świadomość do wewnątrz podążając za instrukcjami nauczyciela, tak jak ma to miejsce …