Czy wiecie, że współczesna joga ma wiele różnych „odmian”? 
Jedną z najpopularniejszych jest Vinyasa Joga – dynamiczna praktyka, w której ruch płynnie łączy się z oddechem. To styl pełen swobody i kreatywności, który pozwala budować siłę, elastyczność i świadomość ciała.
Skąd pochodzi Vinyasa?
Jej korzenie sięgają starożytnych Indii, ale to XX-wieczni mistrzowie jogi, jak Krishnamacharya i Pattabhi Jois, nadali jej znaną dziś formę. Vinyasa wywodzi się z Ashtanga Jogi, ale daje większą swobodę w układaniu sekwencji, nie jest tak mocna i wymagająca – nie chodzi o perfekcyjność wykonania asany ale o naturalne ułożenie ciała połączone przez płynne przechodzenie do kolejnych pozycji – każdy z nas jest inny i ma inny zakres ruchomości i elastyczność. A pierwotnie w jodze – wcale nie chodzi o perfekcyjne asany 
Vinyasa – tzn. joga w rytmie Twojego oddechu – buduje siłę i elastyczność, uczy uważności i relaksu, dodaje energii i witalności (poprawia krążenie krwi i regeneruje układ nerwowy).
Dlaczego połączenie oddechu z ruchem jest tak ważne?
Reguluje układ nerwowy – powolny, głęboki oddech pomaga zmniejszyć stres i napięciePoprawia koncentrację – synchronizacja oddechu z ruchem uczy uważności i obecności w chwiliZwiększa wydolność – świadomy oddech dostarcza więcej tlenu do mięśni i narządów wewnętrznych poprawiając ich regeneracjęWspomaga detoksykację – głębokie oddychanie pobudza krążenie i usuwa toksyny z organizmZachęcam do eksploracji różnych stylów i odmian jogi fizycznej – każdy znajdzie coś dla siebie 
A może nie joga a pilates? Lub jakaś inna forma aktywności ruchowej? Najważniejsze aby to była taka forma aktywności, która daje radość i nie generuje poczucia, że zmuszamy się do ruchu żeby odhaczyć kolejny trening
A może nie joga a pilates? Lub jakaś inna forma aktywności ruchowej? Najważniejsze aby to była taka forma aktywności, która daje radość i nie generuje poczucia, że zmuszamy się do ruchu żeby odhaczyć kolejny trening