Zapraszam na mój kanał YouTube, gdzie znajdziecie podcast „W Harmonii z Naturą” Mieszkam w malowniczych Bieszczadach, gdzie natura otacza mnie swoją dziką urodą i spokojem. Od kilku lat zajmuję się jogą i ajurwedą, które stały się dla mnie ścieżką do odkrywania siebie. W moim nagraniach dzielę się doświadczeniami związanymi z przywracaniem balansu i harmonii w życiu, …
Zbierz paczkę przyjaciół i spędźcie razem wyjątkowy marcowy weekend blisko natury A może masz swoją grupę warsztatową lub szkołę jogi? Ta oferta jest dla Ciebie! Spędź wiosenny weekend w sercu Bieszczad – to idealny moment na regenerację, głęboki oddech i harmonię w otoczeniu budzącej się do życia natury Oferuję możliwość skorzystania z zajęć: Poranne i wieczorne sesje …
Wiosenne przebudzenie – spędź wyjątkowy weekend blisko natury🌸 Przeczytaj »
Punkty Marma – starożytna wiedza Ajurwedy i współczesna terapia powięziowa.Słyszeliście o tym, że Ajurweda od tysięcy lat wykorzystuje w terapii punkty marma, które odpowiadają kluczowym miejscom przepływu energii w ciele? Te wrażliwe obszary znajdują się na przecięciu naczyń krwionośnych, nerwów i tkanek, wpływając na nasze zdrowie. Co ciekawe, współczesna fizjoterapia powięziowa również identyfikuje strategiczne punkty w …
Punkty Marma – starożytna wiedza Ajurwedy i współczesna terapia powięziowa. Przeczytaj »
Fakty i mity o jodze – czy wszystko, co słyszysz, jest prawdą?Joga to temat, wokół którego narosło wiele mitów. Czas rozprawić się z niektórymi z nich i spojrzeć na jogę zarówno z perspektywy filozofii Wedyjskiej, jak i współczesnej nauki MIT 1: Joga to tylko gimnastykaFAKT: Choć wiele osób postrzega jogę głównie jako zestaw ćwiczeń …
Fakty i mity o jodze – czy wszystko, co słyszysz, jest prawdą? Przeczytaj »
Czy wiesz, że rytm pracy Twojego serca może wpływać na samopoczucie, poziom stresu, a nawet zdrowie całego organizmu? To właśnie koherencja serca – stan, w którym rytm serca staje się bardziej spójny i harmonijny, wpływając pozytywnie na układ nerwowy, hormonalny i odpornościowy. Nauka potwierdza! Badania Instytutu HeartMath w Kaliforni (link: https://www.heartmath.org/) pokazują, że kiedy doświadczamy …
Koherencja serca – harmonia, którą możesz poczuć Przeczytaj »
Dziś chciałabym wspomnieć krótko o najpopularniejszej sekwencji jogi, którą z pewnością zna prawie każdy, nawet początkujący joginA mianowicie o sekwencji dwunastu asan – 𝐒𝐮𝐫𝐲𝐚 𝐍𝐚𝐦𝐚𝐬𝐤𝐚𝐫 (z sanskrytu) znanej również jako Powitanie Słońca Surya Namaskar tradycyjnie wykonywana jest o poranku, ponieważ jej celem jest zapanowanie nad tzw. 𝐩𝐫𝐚𝐧𝐚̨ 𝐬́𝐚𝐤𝐭𝐢 (energią życiową), która jest najbardziej obfita o …
Naturalne metody wzmacniania odporności – dziś nie o ziołach ale o bodźcach fizykalnych Zima to idealny czas, by zaprzyjaźnić się z zimnem i wzmocnić swoje ciało! Pewnie już słyszeliście o coraz popularniejszym sposobie na wzmocnienie odporności jakim jest hartowanie ciała? Z pewnością przynosi wiele korzyści, lecz warto też zachować środki bezpieczeństwa jeśli ktoś decyduje się …
Jak zadbać o swoją skórę zimą? Przede wszystkim – zacznij stosować oleje. Odżywią Twoją skórę i utworzą nauralny filtr ochronny przed mrozem. Olej sezamowy, migdałowy lub kokosowy są idealne na zimę, ponieważ głęboko nawilżają i chronią skórę przed zimnem. Najprzyjemniejszy w zapachu i “najlżejszy” jest olej kokosowy Przygotuj swój własny balsam ochronny na zimowe dni: 2 …
Jak zadbać o skórę zimą? Kosmetyki ajurwedyjskie Przeczytaj »
Dziś słów kilka o kolejnej wyjątkowej roślinie, która może wesprzeć nasze zdrowie. Tym razem różeniec górski. To wyjątkowa roślina adaptogenna, której korzeń od wieków wykorzystywany jest w tradycyjnej medycynie wschodniej i syberyjskiej, m. in. stosowano go jako remedium na grypę i przeziębienia Masz sporo obowiązków na głowie, dużo trenujesz lub Twój zawód (lub studia) wymaga od …
Szybka joga dla zabieganych – otwórz serce i pogłęb oddech Otwieranie klatki piersiowej to coś więcej niż tylko lepsza postawa i głębszy oddech. To także zaproszenie do wprowadzenia harmonii i spokoju w swoje życie (za sprawą uregulowania napięcia nerwu błędnego dzięki pracy przepony podczas aktywnego oddechu). Dziś zapraszam Cię do wypróbowania pięciu asan, które rozciągną …
