Jak zadbać o odporność jesienią? Ajurweda podpowiada!

/ blog / By
🍂 Jak zadbać o odporność jesienią? Ajurweda podpowiada! 🍂
Jesień to czas, gdy nasz organizm potrzebuje szczególnej troski, aby zachować równowagę i odporność. Według Ajurwedy, możemy wspierać swoje zdrowie, dostosowując naszą dietę i styl życia do zmieniających się warunków.
 
Oto kilka ajurwedyjskich wskazówek na jesień:
🌿 Ciepłe, pożywne posiłki – wprowadź do diety zupy, gulasze i kasze. Korzystaj z warzyw sezonowych i rozgrzewających przypraw, takich jak imbir, cynamon, czy kurkuma.
🌿 Nawilżenie i olejowanie – jesień to pora sucha, więc nawilżenie ciała od wewnątrz i zewnątrz jest kluczowe. Pij ciepłą wodę z imbirem, a skórę pielęgnuj olejami, np. sezamowym.
🌿 Dbaj o regularny rytm dnia – postaw na regenerujący sen i stałe godziny posiłków, co pomoże utrzymać równowagę organizmu.
🌿 Praktyka jogi i medytacja – delikatna, rozgrzewająca joga, połączona z technikami oddechowymi i medytacją, pomoże Ci wzmocnić ciało i umysł.
 
Zapraszam na jesienne warsztaty z jogi i ajurwedy, podczas których opowiem o tajnikach ajurwedy jak naturalnie wspierać odporność organizmu i zadbać o jego homeostazę 🌱