Dziś o doszy VATA – mieszanki żywiołu powietrza i eteru 
W Ajurwedzie wyróżniamy trzy dosze – Vata, Pitta i Kapha – czyli naturalne energie obecne w każdym z nas. To one kształtują nasz wygląd, temperament, sposób trawienia i reagowania na świat. Ich równowaga to klucz do zdrowia i harmonii.
Vata to dosza złożona z żywiołów powietrza i eteru (przestrzeni). Odpowiada za ruch, lekkość, kreatywność i inspirację – ale gdy jest niezrównoważona, może przynieść niepokój, suchość w ciele, problemy z trawieniem i bezsenność.
Typ Vata jest zazwyczaj szczupły, ma suchą skórę, chłodne dłonie i stopy, skłonność do zaparć i nieregularnego apetytu. Emocjonalnie – Vaty są wrażliwe, szybkie, pełne pomysłów… ale łatwo się rozpraszają.
Eter + Powietrze– odpowiada za ruch, komunikację, oddech, układ nerwowy
– lekka, sucha, chłodna, zmienna
Jak zadbać o Vata doszę?Szczególnie w okresie przejściowym, takim jak wiosna, Vata potrzebuje uziemienia, ciepła i rytmu:
Co sprzyja Vacie:
ciepłe, tłuste, gotowane posiłki (zupy, gulasze, kitchari) naturalne tłuszcze: ghee, olej sezamowy przyprawy: imbir, cynamon, koper włoski ciepło: koc, olejowe masaże (np. Abhyanga), ciepła kąpiel spokojna, ugruntowująca praktyka jogiCzego unikać:
surowych warzyw i owoców zbyt dużej ilości kofeiny nadmiaru bodźców i podróży nieregularnych posiłków i braku rutyny Ajurweda uczy, że harmonia zaczyna się od zrozumienia siebie. Kiedy każda dosza, czyli to z czego składa się nasze ciało fizyczne i psyche, znajdzie równowagę – rodzi się spokój, kreatywność i lekkość w działaniu.’*Oczywiście aby dokładnie poznać swoją dominującą doszę i nauczyć się wspierać ją na co dzień – najlepiej skonsultować się ze specjalistą Ajurwedy