Vata, Pitta, Kapha – o harmonii ciała i umysłu w praktyce ajurwedy
Ajurweda opisuje trzy podstawowe energie biologiczne – Vata, Pitta i Kapha – które odpowiadają za funkcjonowanie naszego ciała, emocji oraz sposobu postrzegania świata. To niezwykle praktyczne narzędzie samopoznania, które pozwala lepiej zrozumieć siebie – swoje potrzeby, reakcje, a także potencjał do regeneracji i rozwoju.
Vata – energia ruchu, kreatywności i lekkości.W równowadze: pobudza inspirację i elastyczność.
W nierównowadze: może wywoływać lęk, bezsenność, rozproszenie.
Pitta – energia ognia, transformacji i koncentracji.W równowadze: zapewnia siłę działania, klarowność i odwagę.
W nierównowadze: może prowadzić do irytacji, nadmiernego krytycyzmu, stanów zapalnych.
Kapha – energia stabilności, uziemienia i regeneracji.W równowadze: daje spokój, empatię i odporność.
W nadmiarze: powoduje ospałość, przywiązanie i brak motywacji.
Każdy z nas posiada swoją prakriti – indywidualną konstytucję określoną już w chwili narodzin. Zrozumienie jej to pierwszy krok do lepszego zadbania o siebie w zgodzie z własną naturą.
Dosze jednak nie pozostają statyczne – zmieniają się w zależności od pory roku, diety, poziomu stresu, aktywności czy wieku. To nasz vikriti, czyli aktualny stan energetyczny.
Umiejętność odróżnienia konstytucji od zaburzeń dosz pozwala dobierać skuteczne sposoby wspierania równowagi w codziennym życiu.
W ajurwedzie wszystko ma znaczenie – to, co jemy, jak oddychamy, w jakim rytmie żyjemy, a nawet… jak reagujemy na życie. Z pomocą przychodzą proste narzędzia: świadoma dieta, rytuały dnia codziennego, joga, medytacja, zioła i uważność. To one pozwalają przywracać harmonię tam, gdzie wkradł się chaos.
Jak wspierać równowagę dosz? Gdy u Ciebie dominuje:– Vata: ciepło, regularność, oleiste i rozgrzewające potrawy
– Pitta: ochładzanie, łagodne smaki, umiarkowane tempo
– Kapha: aktywność, lekkość, pobudzające rytuały
Ajurweda przypomina, że harmonia nie wymaga wielkich rewolucji – to efekt małych, codziennych decyzji, podejmowanych w uważności.
I choć to tylko wstęp do głębokiej mądrości ajurwedy, to już dziś możesz zacząć przyglądać się sobie i odkrywać, która z dosz u Ciebie dominuje – i jak możesz wspierać swoje ciało i umysł w powrocie do balansu.
Jestem w trakcie zgłębiania wiedzy i poszerzania swojego warsztatu w dziedzinie ajurwedy – uczestniczę w kursach i zbieram narzędzia, które już wkrótce pozwolą mi wspierać innych na ich ścieżce do zdrowia i równowagi. Z radością przygotowuję się do tego, aby w niedalekiej przyszłości móc dzielić się tą wiedzą – również poprzez indywidualne konsultacje ajurwedyjskie. 
Z miłością do natury, ciała i subtelności życia – idę tą drogą krok po kroku, z otwartym sercem