Dziś 7. dzień wyzwania „21 dni porannej jogi” 
Domykamy pierwszy tydzień wspólnej praktyki.
Afirmacja na dziś brzmi:
„Jestem wdzięczna za to, co już jest.” Pierwsze dni nowego nawyku bywają najtrudniejsze.
Bo stary schemat jeszcze działa, a nowy dopiero się rodzi.
Badania nad kształtowaniem nawyków pokazują jasno: to nie intensywność, a regularność buduje trwałą zmianę. Mózg uczy się poprzez powtarzalność małych, bezpiecznych kroków.
Dlatego 21 dni nie jest przypadkiem.
To czas, w którym:
– układ nerwowy oswaja nowy rytm
– ciało przestaje reagować oporem
– poranna praktyka zaczyna być „normalna”, a nie wysiłkowa
Kiedy stawiamy na małe kroki, nie uruchamiamy trybu presji.
A tam, gdzie nie ma presji, pojawia się miejsce na: przyjemność, ciekawość, naturalną motywację
Regularność > perfekcja.
Jedna opuszczona praktyka niczego nie psuje. Jedna wykonana – wzmacnia nową ścieżkę w mózgu.
Dlatego dziś nie oceniaj tygodnia. Zamiast tego zauważ to, co już się wydarzyło:
że byłaś na macie choć raz że dałaś sobie czas że zrobiłaś coś dla siebieWdzięczność stabilizuje układ nerwowy i wzmacnia chęć powrotu do tego, co dobre
Jestem wdzięczna za to, co już jest. I z tą jakością wchodzimy w kolejny etap wyzwania jogowego
PS nadal możesz dołączyć do noworocznego wyzwania z jogą online, zapraszam ciepło 