Długie godziny przy biurku potrafią dać się we znaki… sztywne plecy, napięte ramiona, zmęczone nogi… Ale dobra wiadomość jest taka: wystarczy kilka minut przerwy, żeby poczuć ulgę i zadbać o zdrowie 
Nie masz czasu na pełną jogę?
Wystarczy 5 minut, by poczuć ulgę i odzyskać porcję energii.
Wystarczy 5 minut, by poczuć ulgę i odzyskać porcję energii.Spróbuj tych prostych ćwiczeń:
Przeciąganie się: wstań, wyciągnij ręce w górę, poczuj, jak kręgosłup się wydłuża.
Skręty tułowia na krześle: obracaj tułów w prawo i w lewo, opierając ręce o oparcie. Pozostań w pozycji skrętu na kilka głębszych oddechów.
Prostowanie kolan: wyprostuj nogę w przód, przytrzymaj kilka sekund, zmień nogę.
Kółka stopami: unieś lekko nogi i rysuj stopami kółka w powietrzu, poprawiając krążenie.
Rozciąganie ramion i szyi: delikatnie opuszczaj głowę w bok, wykonuj okrężne ruchy barkami.Mała przerwa, wielka różnica
Regularne ćwiczenia poprawiają krążenie, rozluźniają ciało i dodają energii na resztę dnia.
Regularne ćwiczenia poprawiają krążenie, rozluźniają ciało i dodają energii na resztę dnia.Zdrowia!