Dziś post z cyklu jedzeniowego
Zdrowa przekąska po aktywności fizycznej? To czas na pełen wartości odżywczych deser chia z musem mango
Zdrowa przekąska po aktywności fizycznej? To czas na pełen wartości odżywczych deser chia z musem mango
Potreningowa przekąska: deser chia na mleku kokosowym z mango, orzechami i czekoladą
Źródło: omega-3, zdrowych tłuszczów, białka i błonnikaSkładniki (na 2 porcje):
1 szklanka mleka kokosowego
4 łyżki nasion chia 1 dojrzałe mango
odrobina gorzkiej czekolady (min. 70%)
garść orzechów włoskich (uprażonych na suchej patelni)
opcjonalnie: 1 łyżeczka syropu klonowego lub mioduSposób przygotowania:
Wymieszaj nasiona chia z mlekiem kokosowym i, jeśli chcesz, dodaj syrop klonowy/miód. Odstaw na min. 2–3 godziny (najlepiej na noc) do lodówki – chia stworzy pyszną, kremową konsystencję.
Zmiksuj mango na gładki mus lub pokrój w małą kostkę.
Podziel deser na 2 porcje, na wierzch dodaj mango.
Opcjonalnie: posyp startą gorzką czekoladą i prażonymi orzechami.
*Możesz dowolnie wybrać ulubione składniki* 
To doskonały deser po praktyce – lekki, a do tego bardzo odżywczy
Smacznego!