Powitanie Księżyca – Chandra Namaskar Czy zdarzyło Wam się poczuć wyczerpanie, nadmierne pobudzenie lub po prostu pragnienie wyciszenia po długim dniu? Jeśli tak, mamy dla Was idealne rozwiązanie – Chandra Namaskar, czyli Powitanie Księżyca
W przeciwieństwie do energetyzującego Surya Namaskar (Powitanie Słońca), Chandra Namaskar przynosi spokój i mentalne ukojenie. 
W tradycji tantrycznej Księżyc uznawano za źródło nieśmiertelności. Połączenie praktyki Powitania Słońca i Powitania Księżyca pozwala na osiągnięcie harmonii i równowagi energetycznej. Surya Namaskar wyzwala proces jogiczny, ogrzewa ciało i przygotowuje nas na cały dzień, podczas gdy Chandra Namaskar ochładza i uzupełnia energię życiową, pomagając w wyciszeniu i przygotowaniu do spokojnego snu.
Oto kilka kluczowych wskazówek do praktyki Chandra Namaskar:
Poruszaj się powoli i świadomie, jakbyś poruszał się w wodzie.Skup się na jakości każdego ruchu, nie synchronizując każdego z wdechem i wydechem.Rozpocznij praktykę od krótkiej medytacji, by przygotować ciało i umysł.Aby wzmocnić wewnętrzne skupienie, powtórz tradycyjny śpiew księżycowy „Om somaya namaha” podczas przechodzenia z pozy do pozy.Sekwencja Chandra Namaskar obejmuje m.in.:
PranamasanaHasta UttanasanaPadahastasanaArdha ChandrasanaParvatasanaAstanga NamaskaraBhujangasanaBalasanaUtkata KonosanaTrikonasanaPrasaritta PadottanasanaParsvottanasanaBanarasanaPraktykujcie Chandra Namaskar szczególnie podczas nowiu, pełni księżyca i w dniach, gdy Wasza energia jest niższa. Dla kobiet w cyklu menstruacyjnym, ta sekwencja może być prawdziwym balsamem na dni o niskiej energii.
Najlepiej jest praktykować patrząc na Księżyc lub będąc na świeżym powietrzu. Jeśli jednak preferujecie praktykę w domu, przygaście światła i zapalcie świece, tworząc spokojną, medytacyjną atmosferę.
Zapraszam do praktyki i odkrywania mocy Powitania Księżyca!
*Jeśli nie znacie, sekwencję znajdziecie z łatwością na kanałach YT