Kochane! Podrzucam dla Was kilka asan, które doskonale sprawdzą się w schorzeniach laryngologicznych i wadach postawy związanych z hiperkifozą piersiową
Wielbłąd, łuk czy kobra doskonale rozciągną mięśnie piersiowe i otworzą Twoją postawę. Poprawią także elastyczność mięśni szyi, zmobilizują splot barkowy i poprawią mobilność kręgosłupa. Dodatkowo pozycja mędrca i łuku wzmocnią całe ciało w tym mięśnie górnej połowy ciała, co zdecydowanie wpłynie korzystnie jeśli cierpicie na dolegliwości bólowe kręgosłupa, cieśń nadgarstka czy neuralgie.
Wszystkie asany wzmocnią także mięśnie grzbietu i tylną taśmę mięśniowo-powięziową co przełoży się na redukcję dolegliwości bólowych kręgosłupa. Dodam, że praktyka jogi w jakiejkolwiek formie sprzyja także poprawie metabolizmu, uspokaja i relaksuje. Wzrost poziomu hormonów szczęścia to jeden z głównych skutków ubocznych
Dlatego… zapraszam do praktyki w domowym zaciszu
Dlatego… zapraszam do praktyki w domowym zaciszuAlbo w BlissKOnatury w Bieszczadach
𝑊𝑎𝑧̇𝑛𝑒 𝑤𝑠𝑘𝑎𝑧𝑜́𝑤𝑘𝑖 𝑛𝑎 𝑐𝑜 𝑧𝑤𝑟𝑜́𝑐𝑖𝑐́ 𝑢𝑤𝑎𝑔𝑒̨ 𝑝𝑜𝑑𝑐𝑧𝑎𝑠 𝑤𝑦𝑘𝑜𝑛𝑦𝑤𝑎𝑛𝑖𝑎 𝑎𝑠𝑎𝑛𝑦 𝑧𝑛𝑎𝑗𝑑𝑧𝑖𝑒𝑠𝑧 𝑛𝑎 𝑧𝑎ł𝑎̨𝑐𝑧𝑜𝑛𝑒𝑗 𝑔𝑟𝑎𝑓𝑖𝑐𝑒 (na dole posta)
Pamiętaj, że największe korzyści zyskasz praktykując tą serię regularnie przez dłuższy okres czasu:)
Dlatego… zapraszam do jogowego “wyzwania” (regularność do dla niektórych nie lada wyzwanie!)
Przez najbliższy miesiąc wykonuj te pozycje regularnie, co najmniej 3-4 razy w tygodniu przez 20-30 min. 
Każdą z asan utrzymaj przez 1-2 min. Pomiędzy asanami zrób sobie krótką przerwę na 2 głębokie wdechy i wydechy. Wykonaj 3 serie całej sekwencji asan, a na zakończenie przejdź do pozycji Savasana (trupa) i pozostań w niej na 2-3 minuty, aby uspokoić ciało i łagodnie się zrelaksować. 
Zapraszam do praktyki nie tylko na wspólnych zajęciach ale także w domowym zaciszu Spróbuj i zobacz jak Twoje ciało Ci się odwdzięczy (zmniejszeniem dolegliwości bólowych i poprawą mobilności)
Spróbuj i zobacz jak Twoje ciało Ci się odwdzięczy (zmniejszeniem dolegliwości bólowych i poprawą mobilności)𝐀𝐤𝐜𝐞𝐬𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐩𝐫𝐳𝐲𝐝𝐚𝐭𝐧𝐞 𝐝𝐨 𝐩𝐫𝐚𝐤𝐭𝐲𝐤𝐢: wygodny strój, woda, mata
Zapraszam na mój profil facebook: facebook.com/BlissKOnatury
Previous image
Next image