Wraz z wydłużającymi się dniami i coraz większą ilością światła natura powoli przechodzi z zimowego spowolnienia do fazy
odnowy. W Ajurwedzie wiosna jest okresem dominacji doszy Kapha – energii związanej z ziemią i wodą.
Kapha odpowiada za stabilność, budowanie i nawilżenie, ale kiedy jej poziom jest zbyt wysoki, możemy odczuwać:
• większą senność i ciężkość w ciele
• spadek energii i motywacji
• zatrzymywanie wody w organizmie
• uczucie stagnacji lub powolności
To naturalny moment w roku, kiedy organizm zaczyna rozpuszczać nagromadzone zimą zapasy i toksyny, dlatego wiele osób odczuwa potrzebę większego ruchu, oczyszczenia i świeżości.
Według Ajurwedy w tym czasie warto szczególnie zadbać o:
regularny ruch – joga, spacery, lekka aktywność pobudzają krążenie i metabolizm lżejszą dietę – więcej warzyw, ciepłych posiłków i przypraw wspierających trawienie praktykę oddechu i medytacji – aby oczyścić nie tylko ciało, ale również umysł poranną rutynę – która pomaga obudzić energię po zimowym spowolnieniuWiosna to czas delikatnego przebudzenia, nie gwałtownej zmiany.
Ciało najlepiej reaguje na stopniowe wprowadzanie ruchu, świeżości i przestrzeni.
To też doskonały czas na detoks – diety oczyszczające.
A Ty czujesz już w swoim ciele pierwsze sygnały nadchodzącej wiosny? 