Już niedługo kalendarzowa wiosna 
Czujemy ją coraz wyraźniej – w świetle, w powietrzu, w ciele
To moment przejścia. Nie tylko między porami roku, ale też między stanami energii. W ajurwedzie ten czas wiąże się z dominacją doszy Kapha –
czyli energii ziemi i wody.
To właśnie dlatego możemy odczuwać:
• większą ciężkość i senność
• spadek energii
• obniżoną odporność
• skłonność do przeziębień i zatrzymywania wilgoci w organizmie
To naturalne. Ale jednocześnie to moment, w którym warto świadomie wesprzeć ciało. Jak zadbać o odporność w okresie przejściowym według ajurwedy?
Postaw na lekkośćWybieraj ciepłe, lekkostrawne posiłki.
Ogranicz ciężkie, tłuste i bardzo słodkie jedzenie.
Dodaj przyprawy rozgrzewająceImbir, kurkuma, pieprz, cynamon – wspierają trawienie i odporność.
Wprowadź więcej ruchuNie intensywnie, ale regularnie – ruch pomaga rozproszyć stagnację w ciele.
Zadbaj o rytm dniaWstawanie trochę wcześniej, lekka kolacja, więcej światła dziennego.
Nie zapominaj o oddechu i wyciszeniuTo, jak funkcjonuje układ nerwowy, ma ogromny wpływ na odporność.
Wiosna nie lubi pośpiechu. To raczej proces delikatnego przebudzenia.
Afirmacja na ten czas:
„Wspieram swoje ciało z uważnością i łagodnie budzę w sobie nową energię.”