Dziś słów kilka o kolejnej wyjątkowej roślinie, która może wesprzeć nasze zdrowie. Tym razem różeniec górski. To wyjątkowa roślina adaptogenna, której korzeń od wieków wykorzystywany jest w tradycyjnej medycynie wschodniej i syberyjskiej, m. in. stosowano go jako remedium na grypę i przeziębienia Masz sporo obowiązków na głowie, dużo trenujesz lub Twój zawód (lub studia) wymaga od …
Szybka joga dla zabieganych – otwórz serce i pogłęb oddech Otwieranie klatki piersiowej to coś więcej niż tylko lepsza postawa i głębszy oddech. To także zaproszenie do wprowadzenia harmonii i spokoju w swoje życie (za sprawą uregulowania napięcia nerwu błędnego dzięki pracy przepony podczas aktywnego oddechu). Dziś zapraszam Cię do wypróbowania pięciu asan, które rozciągną …
Joga dla zabieganych Jeśli nie masz czasu wyskoczyć na praktykę do studia jogi lub na wizytę do fizjoterapeuty – spróbuj tych kilku asan! Na dolegliwości bólowe bioder (a także kręgosłupa) najbardziej narażone są osoby pracujące przy biurku, jeżdżące regularnie samochodem lub komunikacją miejską, lubiące odpoczynek w “trybie kanapowym” oglądając telewizję, czytając… Zbyt długie siedzenie skraca …
Czy słyszeliście o reishi (Ganoderma lucidum), znanym jako „grzyb długowieczności”? W tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM) od tysięcy lat uznawany jest za niezwykle cenny naturalny suplement wspierający zdrowie i równowagę organizmu.To gatunek grzyba rosnący głównie na pniach drzew w Azji. Wyróżnia się charakterystycznym błyszczącym kapeluszem i gorzkim smakiem, który wynika z obecności polisacharydów i triterpenów – kluczowych …
Założę się, że wiecie, że zdrowe przekąski mogą być szybkie, pyszne i pełne energii… Oto prosty przepis na kulki mocy, które dodadzą sił, poprawią nastrój i zaspokoją mały głód – idealne dla tych, którzy są w ciągłym biegu! Może macie swoją ulubioną wersję kulek? 𝗗𝗹𝗮𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼 𝗮𝗸𝘂𝗿𝗮𝘁 𝗸𝘂𝗹𝗸𝗶 𝗺𝗼𝗰𝘆Bez cukru i mąki pszennej, za to pełne witamin …
Chaga, znany również jako błyskoporek podkorowy, to grzyb, który od wieków jest ceniony w medycynie chińskiej. Nazywany często „królem grzybów” lub „grzybem nieśmiertelności”, rośnie dziko na pniach brzozy, głównie w chłodniejszych regionach Azji, Rosji i Europy. Chaga jest bogata w różnorodne aktywne składniki, które przyczyniają się do jej prozdrowotnych właściwości. Składniki aktywne: polisacharydy – zwłaszcza beta-glukany, …
Jak zadbać o odporność jesienią? Ajurweda podpowiada! Jesień to czas, gdy nasz organizm potrzebuje szczególnej troski, aby zachować równowagę i odporność. Według Ajurwedy, możemy wspierać swoje zdrowie, dostosowując naszą dietę i styl życia do zmieniających się warunków. Oto kilka ajurwedyjskich wskazówek na jesień: Ciepłe, pożywne posiłki – wprowadź do diety zupy, gulasze i kasze. Korzystaj z …
Jak zadbać o odporność jesienią? Ajurweda podpowiada! Przeczytaj »
Z ogromną radością i wdzięcznością dzielę się z Wami swoim najnowszym osiągnięciem! Właśnie ukończyłam kurs nauczycielski MyoYin, który łączy Yin Jogę, powięź oraz anatomię kręgosłupa. To była niesamowita podróż, która wzbogaciła moją wiedzę i umiejętności. Teraz nie mogę się doczekać, aby dzielić się tym, czego się nauczyłam, i wspierać Was na drodze do relaksu, harmonii …
Jesienna rozgrzewka z dynią w roli głównej! Kalendarzowa jesień na dobre zagościła w naszym kraju, a co za tym idzie – sezon na dynię w pełni! Czy jest coś lepszego, niż aromatyczna zupa krem z dyni, która otuli nas ciepłem i doda energii w chłodne, deszczowe popołudnia? Zapraszam do spróbowania przepisu na to pyszne, rozgrzewające …
Dziś słów kilka o jednym z ziół, które może wpomóc naszą siłe życiową, szczególnie w okresie kiedy jesteśmy zarzuceni dużą ilością pracy czy obowiązków. Kordyceps jest ceniony w medycynie tradycyjnej Tybetu i Chin. Występuje naturalnie na Wyżynie Tybetańskiej Znany także jako “grzyb gąsienicowy,” to prawdziwy skarb natury, który od wieków jest wykorzystywany w medycynie chińskiej. Ten …
