Dziś opowiem odrobinę o indyjskich przyprawach i mądrości ajurwedy w codziennej kuchni. Dla wielu mieszkańców Indii jedzenie to coś więcej niż smak. To lekarstwo, rytuał i coś co zasila ciało fizyczne do działania i prawidłowego funkcjonowania. W myśl wschodu – jemy po to aby żyć, a nie: żyjemy po to aby jeść… Ajurweda, siostra jogi, od …
Dźwięk, który leczy. Cisza, która porusza….Dzwonki Koshi – to subtelne instrumenty, które są wykorzystywane do harmonizowania energii, redukcji stresu i głębokiego relaksu. Gdzie powstały?Dzwonki Koshi zostały stworzone przez muzyka Reinholda Krugera i są ręcznie wytwarzane u podnóża Pirenejów, we Francji. Ich unikalna konstrukcja oparta na rezonującej tubie z bambusowego forniru oraz 8 metalowych pręcikach stroi …
Lato to czas, kiedy nasza energia płynie inaczej – bardziej na zewnątrz, intensywniej, z większą ekspozycją na słońce, ruch i emocje. To też idealny moment, by wspierać ciało i umysł naturą. Dziś o olejkach eterycznych: 3 niezwykłe zapachy, które warto mieć przy sobie w wakacyjnym czasie. Balansują, orzeźwiają i do tego… cudownie pachną Wild Orange, …
Oddech, który przynosi ulgę: jak oddech wpływa na nerw błędny i układ przywspółczulny?Nerw błędny to kluczowy przewodnik układu przywspółczulnego, tej części naszego systemu, która odpowiada za spokój, trawienie, regenerację i poczucie bezpieczeństwa. Wolny, głęboki, przeponowy oddech, aktywuje ten nerw, wysyłając do mózgu sygnał: „Jest bezpiecznie. Można się rozluźnić.” Dlatego warto poświęcić choć 10–15 minut dziennie na …
Dziś post z cyklu jedzeniowego Zdrowa przekąska po aktywności fizycznej? To czas na pełen wartości odżywczych deser chia z musem mango Potreningowa przekąska: deser chia na mleku kokosowym z mango, orzechami i czekoladą Źródło: omega-3, zdrowych tłuszczów, białka i błonnika Składniki (na 2 porcje): 1 szklanka mleka kokosowego 4 łyżki nasion chia 1 dojrzałe mango odrobina …
Zatrzymaj się na chwilę. Oddychasz. Twoje serce bije. Jesteś tu.I za samo to… możesz poczuć wdzięczność.Bez powodu. Bez oczekiwań. Tak po prostu. Wdzięczność to jedna z najbardziej naturalnych, pierwotnych cech człowieka. Towarzyszyła nam od zarania dziejów – zanim pojawiły się miasta, kalendarze, terminy i powiadomienia. Dziś często o niej zapominamy. A przecież… to właśnie ona daje …
Kolejna część o powięzi – dziś kilka asan na otwarcie bioder i uwolnienie napięcia z tej okolicy Kochani, biodra to centrum naszej stabilności – fizycznej i emocjonalnej.Tam często odkładają się stres, niewyrażone emocje i napięcia z całego dnia. Brak ruchu, długie siedzenie czy nadmierne przeciążenie mogą powodować ból, sztywność i ograniczenie swobody ruchu. Powięź wokół bioder …
Dziś o doszy VATA – mieszanki żywiołu powietrza i eteru W Ajurwedzie wyróżniamy trzy dosze – Vata, Pitta i Kapha – czyli naturalne energie obecne w każdym z nas. To one kształtują nasz wygląd, temperament, sposób trawienia i reagowania na świat. Ich równowaga to klucz do zdrowia i harmonii.Vata to dosza złożona z żywiołów powietrza …
Wiosna w ajurwedzie: co jeść, by czuć lekkość i harmonię? Wiosna to czas odrodzenia, oczyszczania i budzenia się do życia. W Ajurwedzie, starożytnej nauce o zdrowiu, wiosna to pora roku, w której dominuje dosza Kapha – związana z elementami wody i ziemi. To dosza stabilności, ale jej nadmiar może prowadzić do uczucia ciężkości, ospałości i nadmiaru …
Vata, Pitta, Kapha – o harmonii ciała i umysłu w praktyce ajurwedyAjurweda opisuje trzy podstawowe energie biologiczne – Vata, Pitta i Kapha – które odpowiadają za funkcjonowanie naszego ciała, emocji oraz sposobu postrzegania świata. To niezwykle praktyczne narzędzie samopoznania, które pozwala lepiej zrozumieć siebie – swoje potrzeby, reakcje, a także potencjał do regeneracji i rozwoju. …
